تناسب اندام

بسیاری از افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما وقت لازم برای ساعت ها وقت گذاشتن در ورزشگاه را در برنامه های شلوغ خود ندارند. آنچه آنها متوجه...

ورزش بخش مهمی از سالم ماندن است اما فهمیدن چگونه فعال تر شدن می تواند سخت باشد. اگر عادت به فعالیت بدنی ندارید، کم کم شروع کنید. به مدت 10 تا 15...

حرکت بشین و پاشو حرکتی است که اکثر مردم در طول روز انجام می دهند. با این حال، هنگامی که این حرکت با دقت انجام شود می تواند یک ورزش سبک و در عین حال...

هر ساعت از روز که می توانید به ورزش بپردازید، بهترین زمان برای ورزش کردن است. بهترین زمان برای ورزش برای هر فرد متفاوت است. سبک زندگی و اهداف ورزشی...

اغلب اوقات سخت ترین قسمت نگه داشتن بدن شما حفظ تناسب و قوی نگه داشتن آن با یک برنامه ورزشی است. برای حفظ تناسب و قدرت بدن خود، فعالی تهایی متناسب با...

مردان می توانند چربی سینه داشته باشند یا در این ناحیه بافت اضافی ایجاد کنند که بسیاری از افراد آن را “سینه مردانه” می نامند. این چربی...

وینگ چون Wing Chun یک سبک از کونگ فو است که بر مبارزات نزدیک، مشت های سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریفان تأکید دارد. این هنر رزمی سنتی چینی مخالفان...