نویسنده پردیس کیانی

بعضی از بهترین راه های تقویت قدرت مغز عبارتند از گوش دادن به موسیقی، کاهش استرس، خوابیدن، ورزش بیشتر، آموزش دیگران، دنبال کردن اهداف جدید، انجام پازل های فکری،...

ساخت عادت های خوب می تواند دشوار باشد. این مساله به خصوص اگر شما می خواهید در طولانی مدت همانگونه بمانید، سخت تر هم خواهد شد. خوشبختانه، چند استراتژی ساده وجود...

ماکارونی به خاطر ترکیباتش یکی از گروه های غذایی اصلی در رژیم غذایی سالم محسوب می شود که می تواند شامل سبزیجات، میوه ها، ماهی و مرغ نیز باشد. ماکارونی منبع خوبی...

انواع پیازچه دارای ریشه های سفید و ساقه های توخالی با رنگ سبز تیره است. عطر و طعمی ملایم نسبت به پیاز بالغ دارد و می تواند یک جایگزین کامل برای پیاز باشد. خواص...

مردم به اندازه کافی میگو و غذاهای دریایی مصرف نمی کنند اما چرا؟ این ممکن است به این دلیل باشد که مردم به طور کامل از مزایای بهداشتی که ممکن است مصرف منظم این...

لوبیا سبز یک سبزی است که می تواند به راحتی نیازهای تغذیه ای بدن شما را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K و B6 به مقدار کافی است...

خواص چغندر قند دارای طیف وسیعی است و راه های مختلفی برای لذت بردن از آن وجود دارد. با 58 کالری در یک فنجان، چغندر پر از فولات، فیبر و پتاسیم است. یک فنجان 4...

گوشت قرمز گوشت پستانداران است که به شکل خام، قرمز رنگ است. این یکی از بحث برانگیزترین خوراک ها در تاریخ تغذیه به شمار می رود. گرچه انسان سالهاست از آن تغذیه می...