نویسنده پردیس کیانی

تعریف یبوست چیست؟ یبوست یک مشکل شایع است که در آن افراد در حرکات روده شان مشکل دارند و به اصطلاح عامه شکم شان کار نمی کند. یبوست از نظر پزشکی کمتر از سه حرکت...

ذهن و بدن خود را با یک ورزش صعودی به چالش بکشید. هیچ انکاری وجود ندارد که صخره نوردی تمرین نهایی برای آزمایش قدرت بدنی و استقامت ذهنی شماست. در حقیقت، فعالیت...

اگر ساخت سیکس پک آسان بود، تقریباً هرکسی دوست داشت که آن را داشته باشد. این نه تنها تلاشی واقعی و دشوار می طلبد، بلکه دانستن “چگونه” سوزاندن چربی...

کودکان دو ساله شما باید روزانه سه وعده غذایی سالم به همراه یک یا دو میان وعده میل کنند. کودک دو ساله شما می تواند همان غذای بقیه خانواده را بخورد. اگر فرزند...

هنگام آماده سازی برنامه غذایی فرزندتان، به یاد داشته باشید که کلسترول و سایر چربی ها برای رشد و نمو طبیعی آنها بسیار مهم هستند، بنابراین در این دوره نباید...

یاری و آرامشی که قدرت عذرخواهی به همراه دارد را تجربه کنید. این 4 واقعیت ممکن است متقاعدتان کند که این امر ارزش آن را خواهد داشت. درست است، همه ما در زندگی...

از مزایای سلامتی ویتامین ها می توان به بیماری های قلبی، تنظیم سطح کلسترول بالا و کنترل اختلالات چشم و پوست اشاره کرد. بیشتر ویتامین های ضروری کارکرد بسیاری از...