در ايام امتحان چه چيزي نبايد بخوريم؟

این نوشیدنی‌ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می‌شود…

 یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.

حمید رضا بیاتی اظهار کرد: با شروع امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده می‌کنند، در حالی که این نوشیدنی‌ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می‌شود.

وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.

بیاتی خاطرنشان کرد: با ورزش و پیاده‌روی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می‌توان استرس را به حداقل رساند.

منبع: ایسنا