حمید عبدی، متخصص تغذیه گفت: نحوهٔ غذا خوردن در فصل پاییز باید از غذاهای خنک تابستان به سمت غذاهای گرم زمستان کشیده شود، همچنین باید از مصرف میوههای حساسیتزا مانند خربزه، انگور، کیوی پرهیز کرد و با توجه به اینکه از نیمه شهریور تا اواخر پاییز فصل حساسیتها است، باید از استفاده غذاهای حساسیتزا مانند غذاهای سرخکردنی و فستفود جلوگیری کرد.
وی افزود: میوههای انرژیزا مثل موز و میوههای گرمتر نظیر انبه و میوههای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، سیب و حشکباری مانند خرما برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه میشود.
وی اظهار داشت: افرادی که سرد مزاج هستند اگر از دوغ و ماست همراه با نعناع و کاکوتی استفاده کنند از درد مفاصل آنها جلوگیری میشود. این اشخاص مناسب است در این فصل از غذاهایی مانند دانههای حبوبات، کنجد، خرما و عسل بیشتر استفاده کنند.
این متخصص، در پایان خاطرنشان کرد: مصرف ترشی در فصل پاییز در افرادی که حساسیت دارند و مستعد سرماخوردگی و آنفولانزا هستند به تشدید علائم آنها کمک میکند.
گردآوري: گروه 7 گنج
برچسبها: #انبه #پیشگیری از سرماخوردگی #تغذيه مناسب افراد سرد مزاج در پاييز #تغذيه مناسب براي درد مفاصل #تغذيه مناسب در افراد مستعد سرماخوردگي #تغذيه مناسب در فصل پاييز #خرما #درد مفاصل #سيب #مركبات #مصرف انگور در پاييز #مصرف ترشی در فصل پاییز #مصرف خربزه در پاييز #مصرف دوغ با كاكوتي #مصرف دوغ با نعناع #مصرف كيوي در پاييز #مصرف ماست با كاكوتي #مصرف ماست با نعناع #موز #ميوه هاي انرژي زا #ميوه هاي حساسيت زا #ميوه هاي موثر در پيشگيري از سرماخوردگي
