هوازی یا قدرتی برای لاغری

تمرین هوازی یا قدرتی؟ کدام برای چربی‌سوزی پایدار مؤثرتر است

بذار با یه تصویر آشنا شروع کنیم. توی باشگاهی، یه نفر رو می‌بینی که ساعت‌ها روی تردمیل می‌دوه و عرق...