عضله‌سازی

تمرین هوازی یا قدرتی؟ کدام برای چربی‌سوزی پایدار مؤثرتر است

بذار با یه تصویر آشنا شروع کنیم. توی باشگاهی، یه نفر رو می‌بینی که ساعت‌ها روی تردمیل می‌دوه و عرق...