حرکات ورزشی مناسب براي رفع كرختي پا

حرکاتي ساده برای رفع خستگی و كرختي پا بعد از ایستادن طولانی

ایستادن های طولانی هم موجب خستگی زیاد پاها وبه مروردردهای کمر و پا خواهد شد.در اینجا دو حرکت ساده را...