سلامت بهترین تمرین ها برای تقویت باسن
شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات و فعالیت هایی که تمام عضلات موجود در عضله گلوت شما را...
6 دقیقه مطالعه
0
برچسب
باسن
5 مطلب
سلامت 
سلامت فرم دهی باسن با تمرین بر ماهیچه های سرینی، ران و مفصل ران
ماهیچه های سرینی، ران و مفصل ران شما شامل برخی از مهمترین و قدرتمندترین ماهیچه های بدن انسان است. در...
5 دقیقه مطالعه
0
سلامت آموزش کوچک نگه داشتن باسن خانم ها هنگام بدنسازی و کار با وزنه
این حقیقت غم انگیز است که بسیاری از خانم ها از وزنه زدن و بدنسازی خودداری می کنند زیرا فکر...
5 دقیقه مطالعه
0
سلامت بهترین تمرینات برای فرم دادن و بزرگ کردن باسن و چاق کردن ران ها
چه کسی باسن بزرگ و خوش فرم نمی خواهد؟ تقریبا هیچ کس از باسن خوش فرم و اندام زیبا بدش...
10 دقیقه مطالعه
0
تناسب اندام تمرینات مناسب برای داشتن ران و باسن زیبا
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروههای عضلانی چهار سر (جلوی ران)، هامسترینگ (پشت ران) و گلوئتال...
4 دقیقه مطالعه
0