کالری و مواد مورد نیاز شخص بدن ساز

برنامه غذایی بدنسازی : باید چه بخورید و از چه اجتناب کنید ؟

بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می...