پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین فعالیت‌های بدنی است که تقریباً هر کسی می‌تواند انجام دهد. این فعالیت نه تنها به عنوان یک ورزش کم هزینه و آسان شناخته...
تبلیغات
تبلیغات
برچسب کالری سوزی
مطالعات زیادی نشان داده است که نشستن برای مدت زمان طولانی در هر روز می تواند ما را چاق کند و خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. پس وقتی یک سوم از زندگی خود را پشت...
در این مقاله قصد داریم در مورد چگونگی تمرینات کاردیو و وزنه زدن در یک برنامه تناسب اندام بنویسم. کاردیو برای مبتدیانی است که به دنبال راهی صحیح برای انجام یک...
آیا شما از آن دسته 62 درصدی از بزرگسالان هستید که دستورالعمل فعالیت بدنی توصیه شده را را رعایت نمی کنید؟ تمرین 7 دقیقه ای توسط متخصصان برجسته دنیا تهیه شده است...
آخرین دیدگاه‌ها