مدیتیشن برای مبتدی‌ها: از کجا شروع کنیم؟ (راهنمای قدم‌به‌قدم)

مدیتیشن برای مبتدی‌ها: از کجا شروع کنیم؟ راهنمای قدم‌به‌قدم بدون پیچیدگی

تا حالا شده ذهنت انقدر شلوغ باشه که حتی وقتی می‌خوای بخوابی، افکارت ولت نکنن؟ یکی یاد کار فردا می‌افتی،...