سلامت ما به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
بسیاری از ما آگاهانه یک رژیم با پروتئین بالا می خوریم و محصولات غنی از پروتئین به راحتی در دسترس...
8 دقیقه مطالعه
0
برچسب
عضله سازی
22 مطلب
سلامت 
سلامت چگونه می توان با ده دقیقه تمرین در روز به تناسب اندام رسید؟
بسیاری از افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما وقت لازم برای ساعت ها وقت گذاشتن در ورزشگاه را...
11 دقیقه مطالعه
0
سلامت 6 راه برای چربی سوزی سریع در هنگام بدنسازی
اگر شما کاملا سختگیرانه دو بار در روز تمرین می کنید باید به اندازه کافی ساندویچ مرغ و استیک برای...
4 دقیقه مطالعه
0
سلامت آشنایی با بهترین مکمل های بدنسازی برای مبتدیان. آشنایی با انواع پروتئین و مکمل
اگر تفاوت بین پروتئین وی (آب پنیر) و پروتئین کازئین را نمی دانید، شما ممکن است در استفاده از مکمل...
7 دقیقه مطالعه
1
سلامت برنامه غذایی بدنسازی : باید چه بخورید و از چه اجتناب کنید ؟
بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می...
10 دقیقه مطالعه
51
سلامت عضله سازی و خواب در بدنسازی
با خوردن میان وعده ها و وعده های مناسب در بعد از ظهر و قبل از خواب می توانید در...
3 دقیقه مطالعه
0