جلو بازو

تمرین با دمبل برای تقویت عضلات بازو و شانه

آیا داشتن عضلاتی مانند عضلات ون دیزل یا لیندا همیلتون خوب نیست؟ بدون شک آنها ساعت ها تمرین می کنند...