تمرین تنفس عمیق

چگونه استرس را کم کنیم؟ ۱۰ تکنیک کاربردی برای کاهش استرس روزمره (واقعی، ساده و قابل اجرا)

تا حالا شده وسط یه روز معمولی، یهو حس کنی سرت داره سوت می‌کشه؟ قلبت تندتر می‌زنه، ذهنت شلوغه و...