استقامت

آموزش تمرینات اینتروال برای ایجاد سرعت و استقامت

تمرینات اینتروال سالهاست که توسط ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از سرعت کوتاه و...