تغذيه سالم خواص مواد غذايي سلامت

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و ضد نفخ

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و غير نفاخ در تغذيه مادران شيرده و افرادي كه ناراحتي معده دارند اهميت به سزايي دارد. با ما همراه شويد...

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و غير نفاخ در تغذيه مادران شيرده و افرادي كه ناراحتي معده دارند اهميت به سزايي دارد. با ما همراه شويد…

غذاهاي نفاخ -7ganj.ir

مواد غذايي نفاخ:

  • موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصا در سرد مزاجان تولید گاز معده می كند .
  • خیار نفاخ است ، چون سریعا در معده فاسد می شود .
  • مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده می شود .
  • انار برای كسانیكه دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد .
  • زردآلو به طور كلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد .
  • تمام حبوبات نفاخ هستند . حبوبات را دو تا سه ساعت قبل از مصرف خیس کرده و آب آن را دور ریخته و سپس بپزید.
  • تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شكم می كنند .
  • پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است .
  • شاه توت نفاخ است .
  • گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود .
  • مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود .
  • زرشك نفاخ است .
  • شیر نفاخ است . شیر را اگر با کمی عسل میل کنید نفخ آن از بین می رود.
  • پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر می گردد .
  • زیاده روی در مصرف انجیر تولید نفخ شكم و اسهال كرده و برای چشم نیز مضر است .
  • مصرف زیاد خاكشیر ، ممكن است سبب افزایش موقتی نفخ شكم شود .
  • زیاده روی در خوردن فندق ، ایجاد نفخ و گاز شكم می كند .
  • كشك نفاخ است .
  • تره ، ترب و پیاز ، نفاخ هستند .
  • كاهو دارای مقدر زیادی الیاف است كه تولید گاز و نفخ در معده می كند .
  • زیاده روی در مصرف كلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون می شود .

مواد غذايي ضد نفخ : 

  • شلغم اشتها آور و بی نفخ است .
  • عسل برای كسانی كه به نفخ شكم مبتلا هستند توصیه می شود .
  • ماش بسیار زود هضم و غیر نفاخ است .
  • هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی كند .
  • چغندر ، آرام بخش و خنك است و اگر پخته شود ایجاد نفخ نمی كند .
  • شوید نفخ شكم را از بین می برد .
  • گشنیز ضد نفخ است و دل درد را بر طرف می كند .
  • جعفری نفخ را كاهش می دهد .
  • عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است .
  • مرباى پوست هندوانه مبارز سرسخت نفخ معده است .
  • از فلفل قرمز به عنوان داروی ضد نفخ استفاده می شود .
  • زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد .
  • چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن ، نفخ معده را نیز برطرف می كند .
  • آویشن كوهی ناراحتیهای معده را از نظر هضم و نفخ به طور كلی برطرف می كند .
  • كنگر فرنگی ، گاز و نفخ معده و روده را از بین می برد .
  • رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد .
  • نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان ، نفخ و گاز معده را از بین می برد .
منبع: تبيان

برچسب ها

3 دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید

  • سلام ممنون از مطالبتون.ولی فک کنم شلغم .هلو و ماش خیلی نفاخ هستن
    درضمن دوستان عرق نعنا خیلی مرسوم هست بین ایرانیا ولی طولانی مدت اگه استفاده بشه شدیدا دریچه مری رو گشاد میکنه و تولید اسید میکنه.شاید نفخو به میزانی کم کنه ولی اسیدی میشه معده.سعی کنین هراز گاهی استفاده کنین.طولانی مدت استفاده نشه

  • سلام ممنون از سایت خوبتون با راهنمایی های مفیدی که میدید بازم ممنون

  • سلام
    خیلی ممنونم بابت مطالب مفیدتون .فکر میکنم زنجبیل رو هم باید به لیست مواد ضد نفخ اضافه کنید.

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی